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 10 Astuces pour être zen dans votre tête

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MessageSujet: 10 Astuces pour être zen dans votre tête   Dim 6 Mar 2011 - 22:13

1. Ne vous appesantissez pas sur le passé. Tirez-en une leçon, puis passez à autre chose. Si vous ressentez de la rancœur, exprimez la.

2. Prévoyez des pauses entre vos différentes activités, afin que l'une n'entache pas l'autre.

3. Vivez dans le présent. Après avoir prévu les objectifs de votre journée du lendemain, revenez à maintenant.

4. Chaque matin, pensez à ce qui pour vous est primordial : votre objectif de vie.

5. Prévoyez chaque jour du temps pour vous dans votre agenda.

6. Ne culpabilisez pas si vous n'avez pas atteint votre objectif : révisez vos journées.

7. Si vous avez le sentiment de passer beaucoup de temps à perdre votre temps, posez-vous la question : qu'est-ce qui est fondamental dans ma vie et que je ne fais pas ?

8. Si vous avez du mal à vous endormir à cause de petits tracas, ayez toujours sur vous un petit carnet et notez par listes les choses à faire afin de vous les sortir de la tête.

9. Faites-vous un compliment par jour et contemplez les pages noircies de votre agenda : vous avez réussi à accomplir tout cela !

10. Visez vos rêves, mais pensez que le chemin doit être plus agréable que le but.

( Etre Zen - Sioux Berger - édition Marabout)
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