L'Angoisse, l'anxiété

L'Angoisse, l'anxiété

En cas d’anxiété, d’angoisse, l’acupression est une technique très utile pour soulager les symptômes. Son application est simple : elle consiste à exercer une pression du doigt sur certains points d’acupuncture. Elle est aussi pratique : on peut y recourir à tout moment de la journée.



Les symptômes de l’angoisse

L’angoisse se manifeste souvent par des symptômes physiques tels que : oppression respiratoire, sudation, agitation générale, vertiges, difficultés d’endormissement, etc. En cas de crise d’anxiété, le massage des points d’acupression peut apporter un soulagement rapide. Cependant, si les symptômes sont récurrents, il est conseillé de consulter un médecin.



La technique de l’acupression

L’acupression, appelée aussi acupressure, digitopression ou encore digitopuncture est une alternative de l’acupuncture. Elle consiste à exercer des pressions du doigt sur certains points du corps. Pour cela, il est possible d’utiliser le pouce, l’index ou le majeur. Avec le bout du doigt, il convient d’appuyer sur le point, d’exercer une pression circulaire, de masser sans bouger le doigt.



Trois points à masser

En cas de crise d’angoisse, il est possible de masser tous ces points ou l’un d’eux seulement, selon votre sensibilité. Massez-les pendant une durée de 3 à 5 minutes de chaque côté, plusieurs fois par jour si nécessaire.


Premier point :

Il se trouve sur la face interne de l’avant-bras. Tournez votre main côté paume. A compter du pli de flexion du poignet, placez la largeur de trois doigts sur l’avant-bras : le point se trouve là à environ 4-5 cm du pli de flexion.

Deuxième point :

Tournez votre main côté paume. Le point se trouve sur le pli de flexion du poignet dans le prolongement de l’auriculaire.

Troisième point :

Imaginez que l’ongle de votre auriculaire forme un carré à quatre coins entouré de peau. Le point à masser se trouve sur la peau entourant votre ongle, sur le coin en bas, côté annulaire.